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生活水平提高，但是人們的身體素質卻不斷下降，特別是三高，一直是威脅人們健康的罪魁禍首，所以，很多人都想求得降三高的方法。之所以會三高，其實與人們的飲食以及運動習慣有關，吃的過于油膩以及運動量減少，都是三高的直接原因，那么吃什么降三高快呢，如果你或者家人有三高的，就應該特別注意。雖然藥物降三高快，但是副作用多，而且藥物治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對于疾病的治療并沒有太多意義，所以我們要理性降三高。
如何降三高
第一、控制飲食
三高患者在平時生活當中要注意低鹽、低脂飲食，這是因為食鹽當中的鈉離子會對血管以及細胞的滲透壓造成影響，另外脂肪攝入過多的話，會增加血管內游離脂肪的含量。三高患者平時吃東西要以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時也應該注意每一餐盡量少吃一些，如果感覺特別餓的話，可在兩餐中間加一餐，但總的食物攝入量不要增加。
第二、進行適當的運動
運動是增強體質非常不錯的方法，而且還能夠增強心腦血管的功能，可改善供血對預防高血壓，高血脂，高血糖都有非常不錯的作用。 三高患者平時可以散散步、慢跑、打太極拳、跳廣場舞等。
第三、戒煙戒酒
煙酒對于三高來講沒有任何的好處，尤其是吸煙會加重動脈硬化，引起血管痙攣，而長期大量飲酒也會導致血壓升高，所以說有三高的人群務必要戒煙戒酒。
三高的治療
現代醫學對三高的治療方案主要是對癥治療，你血糖高了，給你開降糖藥，你血脂高了，給你開降脂藥。結果怎么樣呢，降糖藥沒有把血糖控制下來，就打胰島素，胰島素 還控制不下來，就加量，結果情況越來越糟糕。這就是現代醫學治療三高的現狀。對癥治療只是短時間抑制癥狀、減輕痛苦，卻對于疾病的治療并沒有太多幫助,不管你的癥狀如何，癥狀都不 是疾病本身，它只是身體的信號。我們不應該站在抑制癥狀的層面談治療，因為抑制癥狀不等于治療。不能識別并去除病因，就無法從根本上治療疾病。當現有醫學理論無法解決三高帶來的 問題的時候，我們是不是該換一種思維，對于三高的治療我們需要的不是"對癥"而是"對根"，任何疾病，一定有發病的原因和致病條件，只有找到根源，對它進行干預，這樣的治療才能 更徹底。仙風閣專注三高10余年,在三高的調理方面有著豐富的經驗,我們推出的《非藥物逆轉代謝病》對根治療法幫助了上千的三高患者成功降三高,讓他們停止了藥物的服用。
總之，輕微的三高癥并不需要求助于藥物，只需上面的方法就行，指標自然能回復正常。反而，過早地吃藥，會造成藥物依賴性，如果使用的藥物過多，還可能加重癥狀，最終引發其他并發癥。我們面對三高不需要過分緊張，在疾病發生之前，我們需要采取措施把三高降低或者控制在一定范圍內，不然就會造成疾病的發生，現代的人們健康意識并不是過分重視，因此導致慢性病者越來越年輕化。
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